Florence MEUNIER
Sophrologue certifiée RNCP à Villebon sur Yvette

La séance de sophrologie avec Florence MEUNIER

Déroulement d'une séance

Une séance se déroule en trois étapes : Une séance dure environ 1h, compter 1h30 pour la première séance.

  • Une ouverture de la séance par un temps d'échange de 10 minutes environ pour faire le point sur les évènements vécus depuis votre dernière séance et évoquer votre pratique.
    A noter que lors de la première séance, ce temps d'échange sera plus long, environ 30 minutes, ce temps est nécessaire et ouvert à la découverte, aux échanges, afin de définir ensemble votre objectif d'accompagnement.
  • Une pratique des exercices, environ 40 minutes.
    Dans un premier temps, cette pratique consistera à effectuer des exercices dits de relaxation dynamique : mouvements doux combinant geste, respiration et intention mentale en lien avec l'objectif de la séance.
    Ces exercices seront suivis d'une relaxation accompagnée d'une visualisation positive toujours en lien avec l'objectif de la séance.
  • Un temps d'échange de 10 minutes durant lequel, vous ferez part, si vous le souhaitez, de vos ressentis physiques et émotionnels, puis, nous clôturerons la séance en déterminant ensemble votre entrainement personnel  avant la séance suivante.

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